Se dice comúnmente que la búsqueda principal del ser humano es ser feliz, que realmente esa es la meta. Y suena como algo fácil, la realidad es que es más complejo de lo que parece. Primero, creo que es importante definir qué es ser feliz, de manera simplista podemos decir que es un estado de plenitud, donde estás en sincronía con tu alrededor. 

Sin embargo, no puede ser un estado constante, si lo fuera no sería tan importante y significativa la sensación. Por eso existen las contrapartes de todas las emociones, si no sintiéramos tristeza nunca sería posible saber qué es estar feliz y viceversa. 

Conviertiéndolo en una tarea de todos los días, por lo que es importante incorporar ciertas acciones diariamente en nuestra vida de manera que nosotros mismos podamos ser responsables de nuestra felicidad, porque así debe de ser, no debería ser un estado determinado por el otro y lo que hace. Si viviéramos así nuestras emociones sería meramente como si fuéramos mascotas del otro: comeremos cuando ellos nos den de comer, jugaremos cuando ellos quieran jugar.. Lo más bello de la vida es la oportunidad que se nos da de tomar decisiones y ser dueños de nuestra circunstancia.

Además, debemos considerar que no hay una forma absoluta, no es como una receta de cocina pero hay ciertas actividades sencillas que nos ayudarán a sentirnos mejor:

Duerme todo lo que necesites. Nuestro cuerpo necesita descansar para funcionar mejor, está comprobado científicamente que una causa de la depresión es tener malos hábitos del sueño. Date la oportunidad de quedarte hasta tarde en cama, olvídate de si dormiste 8 o 15 horas porque quizás lo que necesitas es descanso.

Muévete. Sal, pasea. Está de más decir lo importante que es hacer ejercicio diariamente, no necesita ser tedioso o rutinario, bailar es tan efectivo como salir a correr. Al hacer ejercicio liberamos serotonina, la hormona de la felicidad.

Medita. No necesariamente al estilo budista, pero el sentarse en calma y pensar, reflexionar o simplemente estar en silencio es sano para todos.

Entiende que nadie es perfecto. Nadie nos juzga de manera tan severa como nosotros mismos. Es importante que sepas que no debes de ser perfecto, no hay un molde que llenar. Trata de ser más alivianado contigo mismo, darte oportunidad de equivocarte, porque errar es de humanos. 

Di que no. Suena bastante raro, pero esta es la razón: muchas veces ponemos al otro antes de nosotros. Si no tienes ganas de ir después del trabajo con tus amigos, no vayas. No siempre tienes que hacer lo que te dicen los demás, di que no. Hay veces que nos llenamos de actividades que no queremos hacer porque nos pidieron el favor, el negarte no te hace mala persona. Es justo ser egoísta, y estarás escandalizado pero es tan fácil como pensar en una extensión de luz, si no la conectamos antes es imposible que de energía a todo lo que conectamos a ella. Si no te pones como prioridad y te cuidas, es muy difícil darle a los demás.

Enfrenta tus miedos. Nuestros miedos muchas veces son limitaciones que nos ponemos nosotros mismos. Son parte de una vocecita que nos dice que algo malo pasará, que haremos el ridículo, que no podemos, ¡olvídalo! No dejes que sean el ancla que te impide volar.

Sé espontáneo, experimenta cosas nuevas. El ritmo de vida actual deja nulo espacio para hacer cosas diferentes, sabes que debes levantarte a las seis de la mañana y que comerás a las tres de la tarde. Esto no sólo cansa al cuerpo, también a la mente y al alma. De vez en cuando es bueno dejarnos llevar por la incertidumbre. Salir sin saber bien a donde vamos, ir a un restaurante que no conocemos, realizar una actividad que nunca hemos hecho.

Ayuda desinteresadamente. Investigaciones indican que experimentamos una sensación de bienestar cuando ayudamos al otro. Sé voluntario en alguna actividad, recoge un perrito de la calle y búscale un hogar, enseña al otro a hacer algo que no sabe. El desarrollar la empatía sirve para mejorar nuestras relaciones interpersonales.

Sé como un niño. No me refiero a infantil, más bien a ser curioso y asombrarse por todo. Los niños siempre quieren saber la respuesta a todo y las cosas más simples les parecen más fascinantes. Con la edad nos enseñan a dejar de hacer eso, no hay cabida para sorprenderse. Pero inténtalo, será una sensación maravillosa.

Ríe lo más que puedas. La risa es una de las terapias más efectivas, olvídate de si tu risa es estruendosa. Sonríe y ríe. Suéltate el pelo un rato y disfruta.

Consiéntete. Aparta tiempo diariamente para ti, al menos una vez a la semana haz algo que tú disfrutes. Come aquello que te gusta. Realiza aquella actividad que te apasiona. Pasa tiempo dedicado a ti.

Disfruta las cosas pequeñas. Vivimos apresurados, muchos corren de un lado al otro y parece que nunca se detienen. Pasan cosas hermosas a nuestro alrededor y estamos cegados. Para un momento y ve la luna, escucha el sonido de los pájaros, siente la brisa en tu rostro. Muchos dicen que el sentir dolor es lo que les hace saber que están vivos, pues qué tontos porque esas cosas simples, el experimentar el frío, observar el atardecer.. Eso es estar vivo.

Si conocen más formas de ser feliz, les pido las compartan en los comentarios. Esto es todo por hoy. Hasta la próxima.

La clase me gustó, siendo parte de la carrera de psicología es sumamente gratificante poder recibir una información totalmente diferente a la que veo todos los días y esto es la tecnología. Los proyectos me parecieron divertidos, sobre todo porque constantemente era pensar un poco fuera de la caja.
Aprendí muchos conceptos nuevo, como el machinima que es usar un videojuego para hacer un video de la temática que te agrade. También le tuve que agarrar mejor la onda a diversas herramientas de diseño y edición de videos para los proyectos.
Además, conocí más a fondo lo que es la realidad aumentada y los avances que tienen este tipo de tecnologías. No sabía que fuera algo tan cercano a nosotros.
Como sugerencia podría ser.. Primeramente, ver lo de la computadora que casi nunca funcionaba y era un relajo empezar la clase y exponer. De repente era confuso que fueran muchas imágenes porque siento que me perdía. También deberían de tener en cuenta y consideración que muchos no eran de diseño (realmente sólo era uno) y por ende, desconocían mucho sobre la realización de videos y la edición. Lo cual en muchas ocasiones causaba crisis.
No sé si haya cumplido como tal mi expectativa, hubo temas que creí hablaríamos y de hecho no lo hicimos y hubo otros temas que nunca me hubieran pasado por la cabeza. Pero mi idea principalmente era aprender y creo que esa área quedó cubierta.

Pues, realmente no estuve en la clase. Entonces tuve que hacer el research sobre lo que supuse vieron en clase. Así que.. Creo que el diseño es importante a la hora de desarrollar proyectos porque parte de la estética la funcionalidad de lo que se hace.
Es decir, si no hubiera un gusto por lo que se ve bien, probablemente no tendríamos celulares con líneas minimalistas o no importaría tanto la resolución de las pantallas.
El diseño ayuda también en la venta de un producto, el tener variedad en la presentación de un objeto hace que el comprador se interese por lo que le presentan.

Ta RA! :) 

Una persona exitosa.

Para mi, una persona exitosa y que además es interdisciplinario, fue Lenardo da Vinci. Como saben, no sólo fue un ser brillante, sino que puede también mofarse de haber sido pintor, anatomista, arquitecto, artista, botánico, científico, escritor, escultor, filósofo, ingeriero, inventor, músico, poeta y urbanista. Creo que pocas cosas se ponen mejor que eso. Yo hallo dos cosas interesantes dentro de su persona, primero que era un individuo con altos niveles de creatividad, lo cual se ve en todo el patrimonio cultural que deja a través de su vida. 

Por otro lado, creo que es importante destacar cómo une diferentes disciplinas que muchas veces se piensan no tienen relación, sin embargo él la encuentra. Lo que reafirma su alto coeficiente intelectual y además, el tener un pensamiento del tipo bilateral. Es decir, no es un pensamiento metódico y lineal, sino que "piensa fuera de la caja".

Por todo esto, creo que fue una persona exitosa poque desarrolló su intelecto en todas las áreas que le fue posible.

Tecnología dentro de la psicología.

Como lo comentaba en clase, básicamente en la psicología como generalidad no utiliza mucho la tecnología, excepto si te vas a áreas muy específicas. Primero hay que pensar que la psicología en sí tiene tres pilares importantes: psicoanálisis, conductismo y humanismo (otros ven lo transpersonal como cuarto pilar, pero es muy raro). ¿Por qué explicarles esto? Bueno, si conocen lo más mínimo de psicología pueden relacionar el psicoanálisis con Freud y su diván y al humanismo, con la Gestalt y las leyes de la percepción. Lo cual significa que en éstas áreas en particular no existe una tecnología en particular de la cual requieran. Ahora, es una historia totalmente diferente al hablar del Conductismo. El conductismo en una rama que comienza a tratar de cuantificar las conductas de los seres humanos, pero hacen muchos experimentos con diferentes animales, como perros, ratas y palomas. Y es la única rama de la psicología que cuantifica de manera objetiva sus resultados, entonces si requiere de máquinas. Dentro del conductismo se distinguen dos ramas, la clásica o instrumental y la operante, que tienen diferentes autores en particular. El punto es, después de la clase veloz de psicología, que los conductistas empiezan a desarrollar artefactos para poder condicionar la conducta del sujeto experimental, como se va en la caja de Thorndike o la de Skinner. Éstos artefactos empiezan siendo sumamente primitivos pero hoy en día, y existen éstas en la Universidad, las cajas de Skinner (utilizadas para ratas) tienen un motor que suelta los pellets después de conseguir la conducta querida.
Sin embargo, el conductismo tiene otros conceptos que usan otras tecnologías, en la foto que presento después del subtítulo, se puede observar la idea de aproximaciones sucesivas, que se utiliza para tratar fobias. Se puede ver que utilizan un tipo de realidad aumentada para que el sujeto vea aquello a lo que le tiene fobia, en este caso las cucarachas, sin que exista ahí en realidad. Esto se da después de diferentes sesiones donde se hacen visualizaciones o casos hipotéticos. La idea final es que pueda tener una en la mano sin que tenga ataques de pánico o un alto nivel de ansiedad.
Por otro lado, yendonos a áreas especializadas de la psicología, podemos encontrar otros tipos de tecnologías. Rápidamente enlistaré ejemplos para no hacer esto tan largo:

1. Neuropsicología. Esta especialización habla específicamente de cuestiones cerebrales, y por ende, neuronales. Los avances tecnológicos son las prótesis y los electroencefalogramas.
2. Psicología criminal. Están los lectores de expresiones para la identificación de criminales.
3. Área de investigación. Aquí están los verdaderos avances tecnológicos para la psicología, cuando haces investigación o experimentos generalmente desarrollan en específico un artefacto que les ayude a cuantificar con confianza lo que desean. Se da en la investigación (al menos en particular) de lo que es la percepción del ser humano.

Interdisciplinariedad dentro de mi carrera.

Mi interés en sí está en estudiar Ing. en Biomédica apenas me gradue de Psicología. ¿Por qué? Pues, creo que las bases de una ingeniería junto con su línea metódica puede ayudar a entender mejor el cerebro. Sobre todo en áreas relacionadas con medicina o electricidad. Porque, como deberían de saber, las sinapsis que suceden dentro de nuestro cerebro son electricidad. Entonces, al poder crear un circuito funcional puedes trasladar eso al cerebro de manera más compleja, obviamente. Ahora, ¿para qué todo esto? Me gusta la rehabilitación (parte de Neuropsicología) y me gustaría hacer prótesis guiadas por impulsos nerviosos.

Videojuegos

Fue una presentación confusa y no tenía la mejor vista, pero fue interesante en el sentido de que te enseñaron realmente cómo evolucionaron los gráficos de los videojuegos de manera que se puedan hacer lo más cercanos a la realidad posible y esto tiene el efecto de crear un segundo mundo. 

Me hubiera gustado que no se centraran tanto en el FIFA, porque creo que hay juegos con mayor calidad o más populares a nivel mundial. Pero lo padre fue cuando mostraron la evolución de las imágenes de ese videojuego, porque soy alguien bastante visual y eso me dejó más claro todo.

Teléfono

Me gustó la forma en la que presentaron, apoyándose del video. Ojalá y hubieran calculado mejor los tiempos porque a ratos era medio awkward para ellos el tener que pausar y perdían fechas y así. Pero me parece que, como era de esperarse de los comunicólogos, fue la presentación más original. También había excelente manejo del tema, muchos datos curiosos por ahí y pues, te ayuda para ver realmente hasta dónde hemos llegado. El teléfono es de los medios de comunicación más antiguo y el que más ha evolucionado. 

Cámara

Fue una presentación sencilla, bastante lineal. Literalmente era la línea del tiempo de la cámara. Igual informativa porque muchas veces ni te paras a pensar cómo empezó, y es algo que complementa nuestro día a día, sobre todo si eres de los fanáticos de Instagram, el cual no es mi caso pero si tomo muchas fotografías.

No sé mucho sobre este tema en particular y soy súper amateur en la cuestión fotográfica, pero había datos muy interesantes, como los MP de la cámara más avanzada, etc. Quizás hubiera sido bueno meter lo de las tomas panorámicas y la identificación de rostros, o las cámaras que sonríes y toman la foto y cosas así, que no es tan esencial, pero hubiera sido un plus. Igual me gustó la sencillez con la que presentaron porque no lo volvieron tedioso.

Aparcamiento automático

No termino de entender la relación que tiene con los new media, sigo bastante confusa al respecto.. Pero es un tema padre, además de actual. Definitivamente me hace pensar en Wall-E y los gordos que ya no movían ni un dedo y tenían la pantalla enfrente. Pero.. Supongo que hay a muchas personas que les facilitaría la vida porque no todos tienen habilidad frente al volante. De nuevo, una presentación bastante sencilla, corta y con la información básica. Esta opción sigue en desarrollo, creo que apenas hace unos meses lo están anunciando ya en el mercado mundial en un modelo de precio más accesible, porque ya contaban con esta tecnología algunos coches muy fancies y fuera del alcance de la mayoría. Estuvo bien la presentación.

Los "artilugios", por llamarlos de alguna forma, que diseñé tanto para mi uso personal y para aplicarlos en mi carrera, son los que están arriba junto con sus descripciones. Efectivamente un poco fantasiosos, pero a mi parecer nos simplificarían la vida. 

El primero (el lente de contacto para la lectura de las microexpresiones) porque el 85% de todo lo que comunicamos se da de manera no verbal, entonces el tener un rápido acceso a la decodificación de lo que nos están transmitiendo mejoraría nuestra comunicación y no habría tantos mal entendidos. Además, podría servir para aquellos que padecieran de alexitimia, que es la incapacidad de entender las emociones de otro o hasta para las personas con leves niveles de autismo, que ven todo de manera literal y se les dificulta entender los estados de ánimo y las metáforas.

Mi segunda idea, es un sensor eléctrico para la elaboración de perfil morfopsicológico, con la idea de que sea aplicado en el campo de la psicología criminal, aunque también puede pasarse a la elaboración de perfil de puestos en psicología laboral y quizás, en base a ciertas teorías psicopatológicas, al campo de la psicología clínica. ¿Qué utilidad le veo? Sinceramente, a mi me parece muy funcional la morfopsicología para descubrir de manera inmediata rasgos marcados de la personalidad, he hecho varios estudios a diferentes individuos y tienden a ser muy exactos. Además, estudios señalan que de por sí contamos con algo que nos permite identificar a los buenos de los malos, entonces es ideal para cuando se hacen la identificación con los testigos, porque te da una idea de quién es más probablemente el criminal y cosas así. Supongo que se requiere de conocer la teoría para genuinamente entenderlo.

En fin, la segunda parte de la tarea era buscar si había tecnología parecida a la que pensamos..

En el primer caso, no. Definitivamente hay la idea constantemente en las películas de acción, mil veces se ha hablado de la idea de un lente de contacto que acuda a una base de datos, pero la tecnología hasta ahora desarrollada está únicamente en lentes de armazón.

En el segundo caso, encontré que se utilizan dichos sensores para la identificación óptica, es decir, de objetos y condiciones del ambiente. Pero quizás la novedad en esta idea es meter la morfopsicología y no existe dicha tecnología. 

Supongo qu eso es todo, saludos!